老年人聽力減退是一種比較正常的現象之一，隨著年齡的增長，聽力也在一步一步的衰退，很多的老年人不知道怎么預防，所以常常會出現聽力減退現象，那么，怎樣預防老年人聽力減退？

老年性精索靜脈曲張是人體老化過程在聽覺器官中的表現。老年性聾的出現年齡與發展速度因人而異，其發病機制尚不清楚，似與遺傳及整個生命過程中所遭受到的各種有害因素（包括疾病、精神創傷等）影響有關。

預防老年性精索靜脈曲張，可從飲食入手

一、多吃營養豐富的食物：

1、含維生素B族豐富的食物：

葉酸是一種B族維生素，幫助體內制造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化谷物、其他谷物和麥芽。

2、富含鋅元素的食物：

因為耳蝸內鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

3、富含鎂元素的食物：綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

二、少食高脂肪食物：

老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足。

三、禁止刺激性食物

老年人還應該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

有關的醫學研究顯示，精神緊張或是焦慮的老年人，較容易患有各種類型的疾病。因此老年人應保持良好的心態：樂觀、向上的精神狀態可以幫助預防老年性精索靜脈曲張，保持老當益壯的良好心態，積極的投入和殘疾一些適合老年人的活動。