據(jù)調(diào)查,打呼嚕是很多男人的疾病之一,會影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致工作沒精神,西寧男科專科醫(yī)院談到,打呼嚕還容易導(dǎo)致呼吸暫停,如不及時采取打呼嚕的治療,就可能隨時威脅到患者的生命。因此大家要多了解些打呼嚕的治療,才能更好的控制病情。打呼嚕不吃藥的治療方法有哪些?下面就來看看西寧男科專科醫(yī)院的幾種小方法幫你擺脫打呼嚕。

打呼嚕不吃藥的治療方法有哪些:
1.干漱口練習(xí)。不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。這種打呼嚕的治療較為有效。
2.卷舌練習(xí)。舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。這也是打呼嚕的治療方法之一。
3.伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。這也屬于打呼嚕的治療措施之一。
4.掃牙齦練習(xí)。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。這種打呼嚕的治療比較常見。
以上就是幾種“打呼嚕不吃藥的治療方法”的介紹,希望對您有所幫助!西寧男科專科醫(yī)院溫馨提示:為了避免一些不當(dāng)治療,治療時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進行治療。





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