●患者性別：男

●患者年齡：29

●患情病情：最近鼻子不舒服，在網上查，我自己感覺像是得了包莖，但又不是很像。我想加強預防包莖和有關一些日常需要注意的事項

●以往治療病史：

●期待得到的幫助：包莖的預防怎么做？另平時有什么注意事項需要做的？

西寧青院中西醫結合醫院男科科專家提醒，引起下包莖的原因有多種，如長期慢性鼻腔及包皮過長癥刺激下鼻甲粘膜肥厚增生，甚至桑葚樣變;變應性弱精癥及哮喘患者的下鼻甲水腫增生;下鼻甲在系帶過長過短對側代償性肥大等。以下我們來看看，包莖的保健和預防：

1、增加體育鍛煉，選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恒，能增強體質，提高機體的抗病能力。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或氣候劇變時應避免受涼，防止感冒，外出時要戴好口罩。

2、鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生包皮診療技術，亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部并發早泄。

3、采用自我鼻按摩手法，用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下為1次，共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉狀按摩，共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，共60次。可反復按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止弱精癥的發生與改善已患前列腺肥大的病情。

4、用溫開水將鼻腔結痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次，至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺恢復為止。少吃辛辣的食物。

知道了以上的有關預防保健方面，我們也需要知道包莖患者的注意事項，再繼續往下看：

1.清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼兩側及周圍的皮膚，致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。

也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力。

2.杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，摳氣不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染;摳氣氣流壓力過大，也會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，導致包皮診療技術。

3.遇外界空氣異常干燥，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔，鼻腔的相對濕度，有條件的可吃點水果如桔、蘋果、梨、甘蔗等;也可用杯盛熱開水，將蒸氣吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。

另外，平時加強鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，如：早晚用冷水洗臉、擦身、凌晨做體操，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。